Cách massage nở ngực: Đơn giản, Hiệu quả, Không tác dụng phụ
Từ lâu, massage luôn được sử dụng với mục đích chữa bệnh. Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học xác nhận vô số lợi ích của massage đối với cơ thể con người. Ngoài việc giảm đau khớp và cơ, massage còn giúp tăng kích thước ngực của bạn. Đó chính là lý do tôi giới thiệu cách massage nở ngực ở đây.
Chắc chắn, ngoài cách massage nở ngực, bạn còn nhiều cách khác để làm nở ngực. Ví dụ như sử dụng thuốc uống làm tăng vòng 1, kem nở ngực hoặc các bài tập ngực. Những cách này chúng ta sẽ thảo luận vào lúc khác.
Mục tiêu trong bài viết này là giới thiệu cho bạn các cách massage nở ngực. Để thực hiện kỹ thuật này, tốt nhất bạn nên sử dụng một loại dầu nở ngực. Những loại dầu này thường an toàn, không có tác dụng phụ và giá rẻ.
Tại sao nhiều người chọn massage ngực?
Nghe có vẻ thú vị đúng không? Massage ngực cũng giúp tăng và điều tiết nguồn sữa của bạn. Nếu bạn chưa quen với việc cho con bú, bạn sẽ biết rằng các bà mẹ có thể mắc nhiều bệnh (như tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang, thiếu hormone tiết sữa và các vấn đề về sức khỏe tuyến giáp) có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của họ.
Để đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng. Bạn phải duy trì nguồn sữa đầy đủ và cho bé bú đúng giờ.
Bài viết này sẽ tìm hiểu các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn có thể dẫn đến sản xuất sữa ít và cách tự xoa bóp ngực thường xuyên có thể cung cấp một giải pháp hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ biết được những lợi ích khác nhau của việc massage ngực.
Bạn đã được giới thiệu sử dụng các loại dầu nở ngực cho công việc này. Vậy dầu nở ngực có tác dụng nở ngực hay không. Chắc chắn là có. Bạn có thể tham khảo cơ chế hoạt động của dầu nở ngực để khẳng định tác dụng này của nó.
Lợi ích của massage ngực
Hầu hết phụ nữ dựa vào kỹ thuật tự xoa bóp để tăng nguồn sữa và giảm đau nhức cơ. Tuy nhiên, tự mình thực hiện có thể khá khó khăn. Các nhà trị liệu mát-xa cung cấp dịch vụ chăm sóc đặc biệt và các kỹ thuật tuyệt vời để làm cho bộ ngực của bạn lớn hơn.
Massage thúc đẩy và mang lại lợi ích cho các hệ thống cơ thể của bạn theo những cách sau đây.
Cải thiện lưu thông máu
Ngực phụ nữ có nhiều cấu trúc bên dưới trực tiếp tham gia vào việc sản xuất và tiết sữa qua núm vú. Tự xoa bóp ngực nhẹ nhàng và xoa bóp các cơ xung quanh có thể giúp làm giãn nở các động mạch cung cấp mạng lưới mô mỡ và xơ dày đặc bên dưới. Do đó, nó dẫn đến tăng cường lưu thông máu.
Tăng giải phóng oxytocin
Phụ nữ có nhiều điểm dễ bị kích thích trên cơ thể. Chúng có thể kích hoạt quá trình giải phóng oxytocin khi được cọ xát nhẹ nhàng.
Tự xoa bóp ngực giúp kích thích những điểm này và giảm mức độ căng thẳng bằng cách nâng cao nồng độ oxytocin trong máu.
Làm săn chắc ngực
Mọi phụ nữ đều muốn có một bộ ngực mà cô ấy có thể khoe ra. Mặc dù việc mặc áo ngực có tác động nhẹ đến bộ ngực của bạn, nhưng nó không ảnh hưởng đáng kể đến kích thước vòng một của bạn. Mát xa thường xuyên có thể giúp làm săn chắc ngực và mang lại hình dạng săn chắc cho ngực.
Ngăn ngừa ung thư vú
Massagen ngực ảnh hưởng tích cực đến kích thước vú và sản xuất sữa. Massage vú còn giúp chẩn đoán sớm và ngăn ngừa ung thư vú.
Trong một cuộc khảo sát gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 25% phụ nữ bị ung thư vú đã tự phát hiện ra căn bệnh này trong quá trình tự massage. Mát-xa vú trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Hỗ trợ hệ thống bạch huyết giải độc tố
Một mạng lưới rộng lớn các hạch bạch huyết có trong các mô xơ và mỡ của vú. Hệ thống bạch huyết chịu trách nhiệm di chuyển các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, sự thất bại của hệ thống bạch huyết dẫn đến sự tích tụ dần dần chất lỏng trong các hạch bạch huyết.
Massage ngực có hiệu quả cao trong việc điều chỉnh dòng chảy của bạch huyết qua các hạch bạch huyết. Nó giúp bạn loại bỏ các độc tố bị mắc kẹt. Nó là một giải pháp thay thế đáng kinh ngạc cho việc điều trị thông qua phẫu thuật hoặc nén.
Giảm căng thẳng cơ ngực
Các cơ xung quanh và bên dưới bầu ngực của bạn được gọi là cơ ngực. Tham gia vào các hoạt động thể chất hoặc các bài tập kéo căng có thể dẫn đến việc căng các cơ này. Mát-xa ngực giúp thư giãn các cơ này và giảm căng tức ở ngực. Do đó, nó giúp ngăn ngừa đau nhức cơ và giảm đau tức thì.
5 cách massage nở ngực hiệu quả nhất
Một số phụ nữ bị ám ảnh bởi ý tưởng có bộ ngực lớn. Các nhà y học đã phát triển các phương pháp phẫu thuật phức tạp để làm to ngực của bạn với sự ra đời của công nghệ. Massage ngực là một giải pháp thay thế tự nhiên và hiệu quả cho việc nâng ngực thông qua phẫu thuật.
Kích thước ngực khỏe mạnh khiến bạn trông đẹp hơn. Nhưng nó còn giúp bạn tự tin hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có bộ ngực lớn thường tự tin hơn những người có bộ ngực chảy xệ.
Bạn có thể massage ngực để tăng kích thước bằng cách sử dụng tinh dầu. Nó giúp tăng lưu lượng máu đến các mô xơ bên dưới . Đồng thời, nâng cao kích thước ngực của bạn. Nó cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của làn da của bạn.
Hơn nữa, massage ngực để tăng kích thước còn kích thích các tuyến nội tiết của bạn. Nó kích thích giải phóng các hormone chống lão hóa ngăn ngừa rạn da và chảy xệ ngực.
Ví dụ, một nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ mang thai tiết lộ rằng những người massage ngực thường xuyên sẽ ít bị rạn da hơn vào cuối thai kỳ.
Massage ngực cũng làm tăng khả năng sản xuất sữa
Theo các chuyên gia y tế ngày càng tăng, phụ nữ đang cho con bú có thể gặt hái được những lợi ích tối đa từ việc massage ngực. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những bà mẹ được massage ngực hai tiếng nửa tiếng mỗi ngày trong tuần đầu tiên sau khi sinh sẽ ít bị đau hơn khi cho con bú.
Ngoài ra, việc xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp ngực mềm hơn. Cách này sẽ tăng cường hoạt động bú của trẻ. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2004 cho thấy rằng massage ngực cũng giúp cải thiện chất lượng sữa.
Những bà mẹ cho con bú thường xuyên xoa bóp ngực trong năm đầu tiên sau khi sinh sẽ có nồng độ casein và tổng năng lượng trong sữa cao hơn. Không chỉ vậy, massage còn giúp làm rỗng ống dẫn sữa hoặc tắc tia sữa. Đồng thời, cải thiện dòng chảy của sữa.
Cuối cùng, tự xoa bóp cũng có thể giúp điều trị các tình trạng y tế như tắc vòi, căng sữa hoặc nhiễm trùng ống dẫn sữa.
Cách massage nở ngực hiệu quả
Các chuyên gia khuyên bạn nên massage ngực mười lăm phút mỗi ngày. Tố nhất, nên sử dụng dầu hạnh nhân.
Nó sẽ giúp nâng cao dáng ngực của bạn và ngăn ngừa rạn da khi mang thai.
Nhờ người khác xoa bóp ngực có thể gây khó chịu cho bạn. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên thực hiện thói quen tự massage.
Cách massage ngực để tăng nguồn sữa
Ở phụ nữ đang cho con bú, các nhà trị liệu vẫn chưa xác định được cách massage ngực cụ thể. Hầu hết phụ nữ dựa vào máy bơm và cho con bú để điều chỉnh nguồn sữa của họ. Tuy nhiên, biểu hiện bằng tay có thể khá hữu ích trong vấn đề này.
Xoa bóp vú theo hình tròn và dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ lên khắp bầu vú có thể giúp tăng cường dòng sữa. Dưới đây là một số mẹo đơn giản mà bạn có thể cân nhắc trong quá trình tự massage.
- Luôn đảm bảo rằng bàn tay của bạn ấm trước khi bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái.
- Di chuyển tròn các ngón tay xung quanh núm vú và dùng nắm tay nhào hoặc lăn bầu vú. Nó sẽ giúp làm rỗng các ống dẫn sữa trong các mô xơ và mỡ của vú bạn.
- Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ vào bầu ngực cũng là một cách điều tiết nguồn sữa hiệu quả.
- Đặt ngón tay trỏ của bạn ở gốc núm vú và dùng tay bóp vú một cách nhịp nhàng sẽ giúp đẩy sữa về phía núm vú của bạn. Bạn có thể điều chỉnh tư thế của mình trong thời gian cho con bú cho phù hợp.
- Để làm trống ngực hoàn toàn, bạn nên tuân thủ biểu hiện của tay trước và sau khi sử dụng máy hút sữa.
Kết luận cách massage nở ngực
Tựu chung lại, tự mát-xa có rất nhiều lợi ích cho bộ ngực của bạn. Đó là một cách tự nhiên để nâng cao vòng một của bạn và làm dồi dào nguồn sữa mẹ. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả, không có tác dụng phụ để cải thiện ngoại hình của mình, thì tự massage là lựa chọn tốt nhất mà bạn có.